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à l'ombre du big-five : les nations perdues du football

David Lortholary, Guillaume Gauthier, Julien Laurens, Martial Debaux, Raphael Brosse, Johann Crochet
- Amphora
- 3612226374345
parution : 14 Septembre 2023 - Entrée pnb : 14 Septembre 2023
Bien avant que les grandes compétitions ne deviennent le terrain de jeu des clubs des pays riches, il appartenait à tous. Non, le sport-roi n'est pas l'exclusivité des nouveaux riches. Avant que l'arrêt Bosman et les réformes successives ne viennent chambouler le semblant d'ordre établi, Hongrie, Roumanie, République Tchèque, Belgique, Portugal, ex-Yougoslavie, Russie, Ecosse, Pays-Bas, Pologne, Suède ou Turquie ont pu titiller les sommets. Des nations où le foot « vrai » prend tout son sens.
Un collectif de spécialistes expose et analyse l'histoire, le présent et se projette sur l'avenir de ces grands pays de football qui font de ce sport bien plus qu'un jeu.
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à corps perdu...

David Le Breton, François L'Yvonnet, Benjamin Pichery
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- 3612226353029
parution : 8 Juin 2023 - Entrée pnb : 2 Juin 2023
Le sportif de haut niveau est-il cet « extrême contemporain » condamné à voir disparaître son propre corps par épuisement à vouloir être à la hauteur des performances et des innovations techniques ? L'homme sensible doit-il céder et s'hybrider à la machine, à l'inerte, pour satisfaire aux performances physiques attendues sur les stades, charge à l'exosquelette de battre les successeurs d'Usain Bolt ?
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Escalade training : 100 exercices spécifiques d'entraînement

Kevin Arc, Hervé Di Domenico
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- 3612226309408
parution : 20 Octobre 2022 - Entrée pnb : 20 Octobre 2022
Comment casser la monotonie de l'entraînement tout en restant spécifique et en lien direct avec l'activité ?
Découvrez avec cet ouvrage un large panel d'exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, vous trouverez, dans cet ouvrage, les clés nécessaires pour améliorer vos performances.
Agrémenté de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, ce guide vous permettra de développer vos connaissances dans l'entraînement de ce sport.
Que vous soyez grimpeur ou coach, enrichissez votre pratique sportive !
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Trail ! manuel ultime

Eric Lacroix, Matthieu Forichon
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- 3612226343730
parution : 20 Avril 2023 - Entrée pnb : 14 Avril 2023
Très stimulant et revigorant par sa pratique en pleine nature, le trail peut se révéler être une vraie boussole dans la vie quotidienne de nombreuses personnes. Son entraînement n'est cependant pas un cheminement mathématique et logique, le processus de progression étant complexe et multifactoriel. Ainsi, réaliser une performance ou un exploit dans la contingence des sentiers s'apprend.
C'est ce que propose cet ouvrage dans une nouvelle édition totalement revisitée afin d'éclairer les lecteurs sur les nouvelles tendances dans la pratique du trail et de l'ultra trail, notamment avec l'approche des neurosciences et du développement personnel. Comme proposé dans l'édition précédente, les dessins de l'illustrateur de « Des Bosses et des bulles » viennent agréger une belle prise de distance, réflexive et humoristique.
Découvrez un nouvel ouvrage qui vous invite à observer et comprendre la pratique pour mieux vous entraîner.
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Manuel ultime de musculation : connaissances scientifiques et méthodologie

Christophe Pourcelot, Didier Reiss, Frédéric Caverne, Yoann Albignac
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- 3612226343716
parution : 20 Avril 2023 - Entrée pnb : 14 Avril 2023
Condensé de l'ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau très rarement constaté dans la littérature existante. Les auteurs dévoilent près de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la masse et l'affûtage (endurance de force), avec pour chacun d'entre eux des aspects allant de la théorie à la mise en place pratique.
Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d'expertise, ils vous facilitent la compréhension des notions physiologiques les plus poussées. Plus qu'un livre fondé sur le principe de « l'evidence-based », cet ouvrage se veut ultime par la qualité de son contenu, la variété des thèmes abordés et l'apport de l'expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation universitaire et de la pratique du terrain.
Référence absolue dans le domaine de la musculation, ce manuel bouleversera votre perception de l'entraînement !
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Krav maga, les bases de la self-défense : ceintures jaune et orange

Steve Schmitt
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- 3612226371122
parution : 7 Septembre 2023 - Entrée pnb : 5 Septembre 2023
Entrez dans l'univers de la méthode de self-défense la plus réputée au monde, choisie par les policiers et les militaires de tous les continents. Le Krav Maga connaît un engouement extraordinaire et fait figure de phénomène dans le milieu des arts martiaux.
Pas besoin d'apprendre des techniques compliquées pendant des années ni d'avoir un physique bodybuildé, le Krav Maga repose sur des mouvements réflexes et des principes d'efficacité qui en font une self-défense simple, facile d'accès et à la portée de tous.
Dans ce véritable guide de self-défense, vous découvrirez des conseils, des astuces, et des dizaines de techniques simples d'auto-défense illustrées et détaillées pas à pas ainsi que leurs points clés.
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Nouv.
Natation : méthode d'entraînement pour tous

Matthieu Chadeville
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- 3612226372587
parution : 7 Septembre 2023 - Entrée pnb : 7 Septembre 2023
Après le succès de Natation, Méthode d'entraînement pour tous, Matthieu Chadeville revient avec une nouvelle édition. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ. Si la natation est un des sports les plus pratiqués en France, elle n'en reste pas moins un sport technique, où un programme adapté permet de s'améliorer, prévenir les blessures et surtout prendre davantage de plaisir à chaque séance.
Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville rend accessible à tous sa méthode, prête à être appliquée. Cet ouvrage comprend des modules de test pour évaluer son niveau en natation, 100 séances d'entraînement, mais aussi des exercices pour parfaire sa technique quelle que soit la nage pratiquée, et enfin des astuces.
Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ? Comment réaliser un crawl plus fluide ? Avec quels exercices s'entraîner à nager plus vite ?
Toutes les réponses et bien d'autres se trouvent dans ce livre.
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Parapente : s'initier et progresser

Pierre-Paul Menegoz, Yves Goueslain
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- 3612226343723
parution : 20 Avril 2023 - Entrée pnb : 14 Avril 2023
Cinq éditions après sa première parution et plus de 30 000 exemplaires vendus, Parapente, s'initier et progresser revient dans une version augmentée et dans un format agrandi. Contenant l'ensemble des données nécessaires à la formation d'un pilote, ce guide peut-être utilisé par tous les pratiquants, du débutant au plus expérimenté.
Cette nouvelle édition met à jour les aspects essentiels « non-techniques » qui impliquent le pilote responsable de sa sécurité ainsi que les « facteurs humains » si souvent à l'origine des rapports d'accident. Fondamentaux techniques, principes aérodynamiques, météo et aérologie, matériel, pathologie et accidents...
Les auteurs, spécialistes unanimement reconnus, vous proposent un manuel de référence, structuré selon un plan pédagogique simple et rigoureux. Exhaustif, accessible et concret : voici le livre indispensable à votre envol !
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Techniques de judo : de la ceinture blanche à la ceinture noire : 85 techniques incontournables

Frédéric Demontfaucon, Stéphane Weiss
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- 3612226356280
parution : 22 Juin 2023 - Entrée pnb : 20 Juin 2023
Déjà vendu à plus de 15 000 exemplaires, le livre incontournable de l'apprentissage du judo revient dans une nouvelle édition revue et complétée avec près de 30 techniques inédites ainsi qu'une introduction consacrée aux fondamentaux.
Découvrez, apprenez et maîtrisez les différentes techniques de judo avec l'aide de champions reconnus. Pour chaque technique, vous apprécierez :
la description détaillée et l'analyse des différents points clés ;
les conseils techniques et tactiques exclusifs de Frédéric Demontfaucon, médaille de bronze aux J.O. de Sydney en 2000 ;
les photos explicatives réalisées avec deux judokas champions d'Europe et membres de l'équipe de France, Shirine Boukli et Romain Valadier-Picard.
Ce livre complet, pratique et accessible, vous suivra durant votre apprentissage, quels que soient votre niveau et votre expérience.
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Nadal, le guerrier ultime

Guillaume Lagnel
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- 3612226304236
parution : 13 Octobre 2022 - Entrée pnb : 28 Septembre 2022
Légende du sport, Rafael Nadal est l'un des plus grands joueurs de l'histoire du tennis. Quelles sont les clés de son succès ? force mentale, technique, ténacité, humilité, maîtrise, résistance : découvrez le portrait d'un guerrier ultime.
Une enquête de 3 ans dans laquelle plus de cinquante intervenants se succèdent pour décrypter la personnalité et le jeu de l'incroyable champion : Jofre Porta, un des premiers entraîneurs de Rafael Nadal, Daniil Medvedev, numéro 2 mondial et vainqueur de la Coupe Davis en 2021, Benoît Paire, entre autres.
Richement illustré par les magnifiques photographies de Corinne Dubreuil, qui a suivi l'athlète de 2004 à 2022, cet ouvrage vous dévoile Rafael Nadal comme vous ne l'avez jamais vu !
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La bible du running ; le guide scientifique et pratique pour tous

Jérôme Sordello
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- 3612226260884
parution : 10 Mars 2022 - Entrée pnb : 2 Mars 2022
Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans les médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance, et répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves...
Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. Cette nouvelle édition complétée et actualisée propose notamment des programmes d'entraînement totalement inédits, du 10 km au marathon. Présenté en grand format et en couleurs, avec une mise en page plus aérée pour un accès facilité aux informations, cet ouvrage qui s'est déjà vendu à 20 000 exemplaires s'installe plus que jamais comme la référence incontournable en running.
De la théorie à la pratique, voici le support indispensable pour votre progression !
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Le loisir, c'est du boulot !

Paul Yonnet, François L'Yvonnet, Benjamin Pichery
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- 3612226353036
parution : 8 Juin 2023 - Entrée pnb : 2 Juin 2023
« C'est dans le travail que se reconstitue notre capacité à avoir une force de loisir, de même que c'est dans le loisir que se reconstitue notre force de travail ; en imitation raisonnée du concept de « force de travail », j'ai forgé le concept de « force de loisir ». Notre aptitude à avoir des loisirs n'est pas inépuisable. Le loisir, c'est du boulot ! C'est épuisant. Ce n'est pas le plaisir d'une activité qui définit le loisir, c'est son caractère libératoire. Un loisir peut procurer de l'insatisfaction, de la colère, de la révolte, de la déception, il peut être totalement raté, il n'en reste pas moins un loisir, même si vous en sortez mécontent. »
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L'art de mieux dormir

Nick Littlehales
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- 3612226272870
parution : 5 Mai 2022 - Entrée pnb : 27 Avril 2022
Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir.
Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser.
Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur.
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La nouvelle bible de la préparation physique

Didier Reiss, Pascal Prévost
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- 3612226210155
parution : 18 Août 2021 - Entrée pnb : 19 Août 2021
Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté.
Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération...
Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.
Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.
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Sport, l'emprise occidentale

Jean-Pierre Augustin, François L'Yvonnet, Benjamin Pichery
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- 3612226353043
parution : 8 Juin 2023 - Entrée pnb : 2 Juin 2023
Si l'approche géographique du sport peut apparaître comme une étrangeté intellectuelle, la lecture des travaux de Jean-Pierre Augustin dissipe immédiatement cet a priori en nous faisant parcourir la magnifique passerelle qui relie ces deux disciplines. Ainsi, la géographie du sport nous invite à mieux comprendre le monde.
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Cardio express

Florence Heimburger
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- 3612226186368
parution : 30 Avril 2021 - Entrée pnb : 1 Mai 2021
Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs :
- endurance fondamentale,
- interval training,
- résistance,
- outdoor training.

Votre livre, votre coach, votre salle de sport.
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En danseuse : ces femmes qui révolutionnent le cyclisme

Vicky Carbonneau
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- 3612226287034
parution : 7 Juillet 2022 - Entrée pnb : 29 Juin 2022
À l'occasion du premier Tour France Féminin, Her comme Héroïnes brosse le portrait des athlètes cyclistes féminines qui comptent. Du vélo sur route au BMX en passant par le paracyclisme et le VTT, Vicky Carbonneau met au premier plans les championnes françaises et mondiales.
Ces héroïnes se confient sur leurs conditions d'entraînement, leurs plus grandes victoires mais aussi sur l'avenir qu'elles imaginent pour leur discipline. Agrémenté de nombreuses photos, ce livre met en avant ces athlètes auxquelles les médias s'intéressent de plus en plus.
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Manuel de surf : connaissance du milieu, technique et apprentissage

Yoann Poilane
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- 3612226195469
parution : 10 Juin 2021 - Entrée pnb : 9 Juin 2021
Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de ce support de référence dans le surf pour la découverte de l'activité, l'apprentissage des fondamentaux et le perfectionnement technique. Proposé en grand format et agrémenté de très nombreuses photos pédagogiques, il permet à chacun de s'initier progressivement, avec méthode et en toute sécurité, afin de découvrir rapidement les plaisirs de la glisse.
Les surfeurs initiés bénéficieront des conseils et exercices qui leur permettront d'améliorer leur pratique dans une perspective de lier plaisir et performance. L'auteur propose notamment un chapitre totalement inédit sur les différentes manoeuvres. Validé unanimement par la presse spécialisée, cet ouvrage s'imposera encore un peu plus comme un incontournable.
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Abdos express

Lauriane Lamperin
- Amphora
- 3612226186351
parution : 30 Avril 2021 - Entrée pnb : 1 Mai 2021
Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express - Training, Yoga, Stretching - s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 10 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités et 3 niveaux de pratique différents.
Votre livre, votre coach, votre salle de sport !
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Pilates express

Soasic Delanoë
- Amphora
- 3612226186375
parution : 30 Avril 2021 - Entrée pnb : 1 Mai 2021
Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching- s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs :
- dos fort,
- ventre plat,
- renforcement musculaire,
- souplesse.

Votre livre, votre coach, votre salle de sport.
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Les grands récits : plongez dans la folle histoire du sport

Maxime Dupuis, Laurent Vergne
- Amphora
- 3612226304229
parution : 6 Octobre 2022 - Entrée pnb : 28 Septembre 2022
Avec Les Grands Récits, plongez dans la folle histoire du sport, entre pages de légendes, souvenirs enfouis et histoires méconnues, du football au biathlon, en passant par le tennis, le cyclisme, la boxe, le patinage artistique, la Formule 1 ou le football américain, et bien d'autres.
Toujours à hauteur d'hommes, nous vous ferons découvrir au gré de ces 14 récits les plus incroyables anecdotes, revivre les plus belles victoires et les plus grands parcours de champions, équipes et athlètes mondiaux, en remontant le fil de l'histoire du sport, de ses débuts à nos jours.
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Quick and dirty ; l'antimanuel de préparation physique

David Manise, Robin Cottel
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- 3612226175102
parution : 25 Mars 2021 - Entrée pnb : 17 Mars 2021
David Manise et Robin Cottel, instructeurs de survie, comprennent bien toute l'importance d'une préparation physique générale polyvalente et qui laisse de l'énergie sous le pied pour les défis du quotidien. Confinés ensemble au printemps 2020, ils s'entraînent tous les jours en extérieur pour synthétiser leur expérience et mettre au point leur méthode de préparation physique générale.
Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette « anti-méthode » en fait plus avec moins. S'inspirant des recherches récentes en physiologie du sport, elle permet des progrès rapides et constants dans les domaines de la force et de l'endurance, tout en augmentant l'adaptabilité aux situations extrêmes et l'anti-fragilité.
Ce livre ne fera pas de vous un athlète de haut niveau. Vous ne serez pas plus sexy dans votre maillot après l'avoir lu. Et si vous voulez faire carrière sur Instagram, passez votre chemin. Ça n'est pas non plus un manuel de musculation.
Ici, on parle de force fonctionnelle brute, d'endurance de survie, d'acclimatation au froid comme au chaud, de terrain immunitaire. Tout pour faire de vous non pas une belle voiture de course, mais bien un bon véhicule tout-terrain : increvable, infatigable, fonctionnel et rustique.
« Faire plus avec moins » : un dé à six faces, trois kettlebells, de quoi faire des tractions, un endroit où marcher ou courir, et une pente. C'est tout ce qu'il vous faudra pour vous préparer en autonomie.
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Le guide de l'électrostimulation

Thierry Paillard
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- 3612226325682
parution : 16 Février 2023 - Entrée pnb : 14 Janvier 2023
Bien que l'efficacité de l'électrostimulation ne soit plus à prouver, ses applications concrètes ne sont pas toujours connues : soulagement de la douleur, récupération post-exercice, optimisation de la performance motrice... les bénéfices sont nombreux.
Véritable mode d'emploi, ce livre est particulièrement indiqué dans une perspective de performance physique mais aussi de récupération ou de maintien des capacités fonctionnelles (prévention, soin, lutte contre l'avancée en âge). Afin d'aider à la compréhension, l'auteur présente des schémas commentés, clairs et explicites.
Il s'agit d'un ouvrage de référence pour tous les utilisateurs ponctuels ou réguliers de l'électrostimulation, qu'ils soient sportifs ou non, pour les professionnels de la santé et de l'encadrement sportif ainsi que pour les étudiants (STAPS, sciences, médecine).
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La faim émotionnelle : comprenez et acceptez vos émotions ; ne laissez plus vos pulsions dicter votre alimentation

Bénédicte Le Panse
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parution : 16 Juin 2022 - Entrée pnb : 21 Mai 2022
Bénédicte Le Panse est devenue une véritable référence dans le domaine de l'alimentation avec sa fameuse méthode de rééquilibrage dont le livre, réédité à plusieurs reprises, connaît un franc succès.
Elle s'attaque ici aux raisons méconnues et aux mécanismes complexes de la prise de poids.
Vous comprendrez comment vos émotions et vos humeurs, même momentanées, dictent votre alimentation.
Vous apprendrez comment manger pour satisfaire vos besoins physiologiques et non pour apaiser vos pulsions.
Vous arrêterez de culpabiliser en adoptant les bonnes habitudes au-delà des croyances infondées.
Dans ce nouveau livre pragmatique, Bénédicte est fidèle à la ligne de conduite qui a fait sa renommée : vous accompagner et vous donner les connaissances essentielles pour adapter votre alimentation à vos objectifs, sans privation ni frustration.
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