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PRAT Prisma

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Ma beauté bio 100 maison - Nouvelle édition

Stéphanie Tourles
- PRAT Prisma
- 9782810435029
Parution : 22 Octobre 2015 - Entrée pnb : 30 Août 2024
Grâce à cet ouvrage, apprenez à préparer ses soins de beauté maison parfaitement adapté à votre type de peau et aux besoins de toute votre famille, sans vous ruiner et en toute simplicité !

Etre bien au naturel... Fabriquer un soin nettoyant correspondant parfaitement à son type de peau ? Elaborer une lotion complémentaire et un crème de jour sans conservateur et à base d'ingrédient du quotidien ? Masques au miel, gommages aux plantes, crèmes florales, shampoings aux huiles essentielles... vous font rêver ? Prendre soin de sa peau n'est pas sorcier et concocter des produits de beauté avec des ingrédients bio à la maison est à la portée de toutes. Toutes les étapes de préparation sont détaillées ainsi que les conditions de conservation, un dictionnaire des ingrédients vous aidera à tout savoir sur les produits utilisés et leur origine.
ebook (ePub) 18.95 €

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Mon guide pour aller mieux toute seule comme une grande

Sylvie Pichon-Maquelle, Chantal Duvault-Tavernier
- PRAT Prisma
- 9782810435142
Parution : 10 Septembre 2015 - Entrée pnb : 30 Août 2024
Le livre des énergies positives, des pensées qui font avancer et de la confiance en soi retrouvée ! Ce petit guide illustré deviendra votre meilleur allié pour faire le ménage du gris dans votre vie, et aborder le quotidien de manière positive ! Un coup de frais grâce au propos sincère et teinté de vécu de ses deux auteurs.

Au début on n'y prend pas garde : une fatigue persistante, un petit coup de blues qui dure, des insomnies ou des migraines à répétition, une crise de larmes par ci par là, un eczéma qui survient un jour, sans raison... On se dit que cela passera. Erreur ! Notre corps nous dit peut-être " Stop ! ". Il ne faut pas négliger ces premiers messages et adopter sans tarder quelques principes qui vont nous aider à nous libérer de ces modes de vie ou de pensée destructeurs... Les deux auteurs de ce guide proposent de suivre un programme facile à mettre en œuvre pour aller mieux dans notre quotidien, à l'aide de conseils simples, concrets et agrémentés de témoignages et citations.
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Miser sur les réseaux sociaux

Virginie Pelletier
- PRAT Prisma
- 9782810435111
Parution : 2 Avril 2015 - Entrée pnb : 30 Août 2024
Rechercher un emploi, être contacté par des chasseurs de tête, se faire connaître de ses clients, développer sa " marque personnelle "... chacun de nous est/souhaite être présent sur les réseaux sociaux pour développer ses opportunités professionnelles et personnelles !

Sachant que les sites des réseaux sociaux se développent en permanence et qu'ils offrent de nombreuses fonctionnalités que nous ne maîtrisons pas encore, Virginie Pelletier, formatrice spécialiste du net, nous propose une véritable démarche de coaching personnalisé.
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Se soigner toute l'année au naturel

Jean-Christophe Charrie, Marie-Laure Clermont-Tonnerre
- PRAT Prisma
- 9782810435685
Parution : 27 Janvier 2012 - Entrée pnb : 30 Août 2024
A chaque saison, profitez des conseils d'un médecin pour vous et toute votre famille pour vous soigner avec des produits naturels : phytothérapie, naturopathie, homéopathie.

Médecine millénaire (+ de 7000 ans), la phytothérapie est l'ancêtre de la pharmacopée chimique. Peu coûteuse et sans effets indésirables, cette médecine vous permet de vous soigner avec des produits facilement disponibles en pharmacie ou que vous avez déjà chez vous. Cet ouvrage très pratique vous explique comment enrayer une rhinopharyngite dès les premiers éternuements, prévenir des épidémies hivernales, soigner les bobos des vacances... Mettant en avant les vertus des produits du quotidien comme le citron, vous pourrez facilement vous soigner avec des recettes efficaces. Le + : des cures préventives pour chaque saison. Ce guide vous indique saison par saison quels sont les maux les plus courants en fonction de votre terrain et comment les soigner. Quels sont les dosages à respecter en prévention ou en traitement d'attaque mais aussi quels sont les produits à éviter pour leurs effets néfastes.
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Mon guide pour m'affirmer au boulot toute seule comme une grande

Sylvie Pichon-Maquelle, Marie-Stéphane Berthe
- PRAT Prisma
- 9782810435166
Parution : 23 Mars 2017 - Entrée pnb : 30 Août 2024
La vie professionnelle relève souvent du parcours du combattant... Ce guide aux méthodes simples va vous accompagner pas à pas dans toutes les étapes et les cas de figure de votre vie au travail. Des petites astuces, des grands principes et les bons conseils pour l'aborder sereinement.

Embauche, promotion, changement d'affectation et même démission... il vaut mieux apprendre à s'affirmer ! De la gestuelle du premier entretien aux conflits internes, en passant par le patron dragueur, les situations de stress à gérer, la collègue pas très réglo ou le subordonné macho, cet ouvrage passe tout au crible et donne les pistes pour se sortir de chaque situation... Pour ensuite trouver au travail l'épanouissement que nous sommes toutes en droit d'attendre et qu'enfin l'on voie ressurgir cette confiance en soi qui fait souvent défaut. Attention... hors de question de devenir des louves qui rôdent dans les couloirs en quête d'une proie, prêtes à tout pour défendre leur territoire ! Il est tout à fait possible de devenir une bonne proue de navire en restant fidèle à ses valeurs et nous allons vous le démontrer. C'est parti les filles, en avant pour un voyage dans le monde du travail qui va nous aider à nous imposer non par la force, mais tout en douceur et en intelligence... et toujours avec le sourire !
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Mon guide pour courir toute seule comme une grande

Agnès Diricq, Clémentine Bagieu
- PRAT Prisma
- 9782810435159
Parution : 30 Avril 2020 - Entrée pnb : 30 Août 2024
Vous avez envie de vous mettre à la course à pied mais vous hésitez à vous lancer ? Motivant et positif, ce guide donne astuces et bons conseils pour débuter facilement, définir des objectifs et progresser rapidement.

Au programme de ce guide pour toutes les femmes, des conseils running pratiques, simples et complets. 1/ Pourquoi courir ? Les effets sur la forme, la santé, la silhouette, le mental, la mémoire, la vie sociale... Mais aussi les contre-indications. 2/ Comment débuter ? Choisir son équipement, les chaussures notamment, les sous-vêtements, les adapter selon le temps. Dans ce chapitre, on définit également ses objectifs réalistes et on établit un programme réalisable ! 3/ Ma première séance de running et toutes les questions qu'on se pose. Sur quel terrain ? Seule ou accompagnée ? À quel moment ? Quelle récupération ? Quels produits pour m'aider à moins souffrir ? Quoi et quand manger et boire ? 4/ Persévérer selon ses objectifs. Pour garder la forme, perdre du poids, améliorer ses performances... ? 5/ Courir toujours plus. Comment se donner les moyens d'aller jusqu'au semi-marathon, et pourquoi pas au marathon ? Courir autrement (trail, barefoot, course d'orientation, run and bike).
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Mon guide pour mincir toute seule comme une grande

Agnès Diricq
- PRAT Prisma
- 9782810435173
Parution : 30 Avril 2020 - Entrée pnb : 30 Août 2024
Finis les régimes moroses qui dépriment, cet ouvrage donne un coup de frais dans les guides pour aider à mincir ! Des méthodes simples, qui parlent à toutes, avec une bonne dose d'humour pour décomplexer. Des petites astuces, des grands principes, et les bons conseils pour aborder sereinement le challenge de (presque) toutes les femmes : perdre leurs kilos superflus et se sentir mieux dans leur corps.

Année après année, les trois kilos de trop qu'une grippe suffisait à éponger sont devenus dix, si ce n'est plus. Résultat on ne supporte plus de se voir dans la glace, le ventre rentré en apnée, le cou tendu et une jambe légèrement fléchie afin qu'elle dissimule les capitons de l'autre. Il est temps de faire quelque chose, mais quoi ? Plutôt que de suivre les diktats d'un gourou amaigrisseur, ce guide propose, sur un ton léger et avec humour de se servir de nos neurones pour comprendre ce qui nous fait grossir, nous empêche de mincir et pour trouver dans les découvertes récentes les remèdes adaptés à son corps, ses objectifs, sa gourmandise et son manque de volonté. Ainsi chaque femme désireuse d'une nouvelle silhouette pour aller à son rythme vers son objectif.
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Petit cerveau deviendra grand

Benedicte Salthoun-lassalle
- PRAT Prisma
- 9782810435333
Parution : 21 Janvier 2021 - Entrée pnb : 28 Mai 2021
Comment aider l'enfant à bien grandir, voire à grandir heureux ? Ce guide en neurosciences tente de répondre à cette question et livre des clés pour comprendre le fonctionnement de l'enfant, son développement, et donc l'aider au mieux à bien grandir, pour être heureux !

Le monde d'aujourd'hui diffère de celui que nous avons connu enfants : les écrans et le numérique sont omniprésents, l'alimentation, la réussite scolaire ou l'avenir professionnel des plus jeunes sont au cœur de toutes les discussions. Sans parler de la meilleure façon de les éduquer. Alors comment faire ? Il n'y a pas de recette miracle, mais les neurosciences et la psychologie ont aujourd'hui largement pris la mesure de l'ampleur des demandes des parents des besoins des plus jeunes. Vous découvrirez les connaissances les plus récentes sur ce sujet et peut-être verrez-vous ainsi vos bambins sous un nouveau jour.
ebook (ePub) 17.95 €

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Cerise sur le cerveau

Benedicte Salthoun-lassalle
- PRAT Prisma
- 9782810432998
Parution : 21 Janvier 2021 - Entrée pnb : 28 Mai 2021
Et si notre bien-être se trouvait dans notre assiette ? Le chocolat est-il vraiment bon pour le moral ? Pourquoi un dîner entre amis rend-il heureux ? Voilà aujourd'hui le paradoxe de l'alimentation : peut-on manger sain et être heureux ? Le vrai et le faux à grignoter dans cet ouvrage pour avoir les idées claires.

Nous mangeons, car nous avons besoin de multiples éléments pour nous développer et être en bonne santé. Et notre cerveau n'échappe pas à la règle. Bien au contraire ! Il est l'organe qui puise le premier dans notre alimentation pour travailler correctement. Les neuroscientifiques savent que notre cerveau, donc notre intelligence, notre comportement, notre corps et même notre humeur dépendent en partie de notre alimentation. Vous trouverez dans cet ouvrage toutes les explications et des menus idéaux pour favoriser nos capacités cérébrales !
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