Vie quotidienne & Bien-être

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Méditer, jour après jour

Christophe André
- Audiolib
- 9608123480870
Parution : 4 Novembre 2015 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur… Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).
Durée : 05H45
© L'iconoclaste, Paris, 2011 © et (P) Audiolib, 2015
livre-audio (mp3) 40.90 €

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La confiance en soi ; une philosophie

Charles Pépin
- Audiolib
- 9614768710876
Parution : 15 Mai 2019 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
En puisant dans les textes des philosophes et des sages, dans les travaux des psychanalystes et des psychologues, mais aussi dans l’expérience de grands sportifs, d’artistes ou d’anonymes, ce livre éclaire le mystère de la confiance.
Cultiver les bons liens, s’écouter, s’émerveiller, passer à l’acte, admirer… Charles Pépin nous livre les clés, d’une confiance tournée vers les autres et vers la vie pour nourrir la confiance en soi.
Dans le prolongement des Vertus de l’échec, l’écrivain-philosophe signe un livre enthousiasmant, mettant la philosophie au service et à la portée de tous.
Durée : 05H03
© Allary Éditions, 2018 (C) et (P) Audiolib, 2019
livre-audio (mp3) 39.90 €

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J'attends un enfant

Laurence Pernoud
- Audiolib
- 9617623530879
Parution : 16 Septembre 2020 - Entrée pnb : 17 Septembre 2020
Vous attendez un enfant et vous vous posez 1001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud répond à toutes vos interrogations, vous rassure et vous donne confiance.
Incontournable. Ouvrage de référence sur la maternité, il vous accompagne pendant votre grossesse, votre accouchement et pendant les premières semaines après la naissance de votre bébé.
Exhaustif. Dans un style clair et bienveillant, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, consultations médicales, transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents, place du père...
Interactif. Ce livre s’appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des futurs parents.
Autour d’Agnès Grison, une équipe pluridisciplinaire de spécialistes participe chaque année à l’actualisation de J’attends un enfant. Expertise et mises à jour régulières sont les secrets de réussite de ce livre paru pour la première fois en 1956, toujours plébiscité par les parents d’aujourd’hui.
La bible des futurs parents, édition 2020, enfin accessible en version audio, lue avec clarté et douceur par Rafaèle Moutier.
Un tableau reprenant les grandes étapes de la grossesse, mois après mois, accompagne cet engistrement. Retrouvez-le en accès livre sur le site d'Audiolib.
Durée : 18H55
©Éditions Albin Michel, 2020 © et (P) Audiolib, 2020
livre-audio (mp3) 57.90 €

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Imparfaits, libres et heureux ; pratiques de l'estime de soi

Christophe André
- Audiolib
- 9611581720877
Parution : 16 Mai 2018 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.
Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.
Imparfaits, mais libres et heureux...
Durée : 12H58
© Odile Jacob (C) et (P) Audiolib, 2018
livre-audio (mp3) 47.90 €

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Les lois naturelles de l'enfant

Céline Alvarez
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- 9610133150872
Parution : 15 Février 2017 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
L’enfant naît câblé pour apprendre et pour aimer. Chaque jour, les neurosciences nous révèlent son incroyable potentiel. Pourtant, par manque d’information, nous lui imposons un système éducatif inadapté qui freine son apprentissage et n’encourage pas sa bienveillance innée. Plus de 40 % de nos enfants sortent du primaire avec des lacunes qui les empêcheront de poursuivre une scolarité normale.
Céline Alvarez a mené une expérience dans une maternelle en zone d’éducation prioritaire et « plan violence », à Gennevilliers. Elle a respecté les « lois naturelles de l’enfant » et les résultats ont été exceptionnels. À la fin de la deuxième année, tous les enfants de grande section et 90 % de moyenne section étaient lecteurs et affichaient d’excellentes compétences en arithmétique. Ils avaient par ailleurs développé de grandes qualités morales et sociales.
Céline Alvarez explique de manière limpide les grands principes scientifiques qui sous-tendent l’apprentissage et l’épanouissement. Elle partage son expérience, les activités qui peuvent aider les enfants à développer leur potentiel, ainsi que la posture appropriée de l’adulte.
Plus d’un millier d’enseignants de maternelle s’inspirent déjà de Céline Alvarez et plus de deux millions d’internautes ont consulté son site.
Durée : 10H41
© Éditions des Arènes, Paris, 2016. Tous droits réservés pour tous pays. © et (P) Audiolib, 2017
livre-audio (mp3) 47.90 €

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La magie du rangement

Marie Kondo
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- 9608747280870
Parution : 8 Juin 2016 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Le livre que vous tenez entre les mains est spécial. Il vous initie à KonMari, une méthode de rangement révolutionnaire... et pas seulement pour vos placards ! En pliant vos T-shirts, en sélectionnant vos livres, en vous débarrassant enfin du superflu qui vous encombre depuis des années, c’est un peu de vous que vous (re)découvrirez. Le rangement deviendra un événement à part entière et vous éprouverez une nouvelle forme de joie.
Préparez-vous, il y aura un « avant » et un « après » La Magie du rangement. Parmi les 2,6 millions de lecteurs de ce livre ingénieux, certains ont changé de carrière, d’autres ont perdu du poids, d’autres encore se sont aimés davantage. Tous à leur niveau se sont révélés à eux-mêmes. Et tout a commencé lorsqu’ils ont regroupé leurs objets de même catégorie au centre d’une même pièce...
Vous êtes partant ? Alors oubliez tout ce que vous savez déjà en matière de rangement et révolutionnez votre intérieur, dans tous les sens du terme !
Durée : 05H13
© Marie Kondo, 2011 - Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japon © Editions First 2015 © et (P) Audiolib, 2016
livre-audio (mp3) 39.90 €

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J'ai tout essayé ! opposition, pleurs et crises de rage : traverser la période de 1 à 5 ans

Isabelle Filliozat
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- 9614951700875
Parution : 3 Juillet 2019 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Bataille pour choisir les vêtements, crise d’envie au supermarché, répétition des gestes interdits… Entre un et cinq ans, les enfants peuvent avoir des comportements face auxquels les parents se sentent démunis. Certains y voient des manifestations d’opposition ou d’insolence, d’autres culpabilisent inutilement. Pourtant, des explications scientifiques, issues de la neurophysiologie et de la psychologie expérimentale, permettent d’éclairer, de comprendre, ces attitudes. Avec des exemples simples du quotidien, Isabelle Filliozat décrypte les comportements excessifs de nos enfants et nous donne des outils précieux pour adopter la bonne réaction.
Dans un style vivant et plein d’humour, l’autrice s’appuie sur son expérience de psychothérapeute et de mère, ainsi que sur les dernières avancées scientifiques, pour livrer ces conseils indispensables à tous les parents !
Durée : 02H40
(C) et (P) Audiolib, 2019 © Éditions Jean-Claude Lattès, 2011
livre-audio (mp3) 36.90 €

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La puissance de la joie

Frédéric Lenoir
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- 9608343580879
Parution : 20 Janvier 2016 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
« Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ?Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joieest la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, maispeut-on l’apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ?J’aimerais proposer ici une voie d’accomplissement de soi fondée sur la puissancede la joie. Une voie de libération et d’amour, aux antipodes du bonheur facticeproposé par notre culture narcissique et consumériste, mais différente aussi dessagesses qui visent à l’absence de souffrance et de trouble.Pour ma part, je préfère une sagesse de la joie, qui assume toutes les peinesde l’existence. Qui les embrasse pour mieux les transfigurer. Sur les pas deTchouangtseu, de Jésus, de Spinoza et de Nietzsche, une sagesse fondée sur lapuissance du désir et sur un consentement à la vie, à toute la vie…… Pour trouver ou retrouver la joie parfaite, qui n’est autre que la joie de vivre. »Frédéric Lenoir
Durée : 03H57
© Librairie Arthème Fayard, 2015 © et (P) Audiolib, 2015
livre-audio (mp3) 37.90 €

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L'art de la méditation

Matthieu Ricard
- Audiolib
- 9600702540876
Parution : 13 Mai 2009 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Texte intégral lu par Eric Pierrot
Si apprendre à méditer est un cheminement que même les plus grands sages suivent tout au long de leur vie, s’y exercer au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. Tel est le propos de cet essai très accessible, à la fois guide spirituel et philosophique et initiation concrète à la pratique de la méditation. Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés et de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard montre les bienfaits évidents que l’exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste.
S’abandonner à l’écoute de la voix apaisante d’Eric Pierrot, c’est déjà commencer à méditer.
Durée : 04H20
livre-audio (mp3) 28.90 €

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éloge de la faiblesse

Alexandre Jollien
- Audiolib
- 9601690340875
Parution : 15 Février 2012 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Éloge de la faiblesse retrace un itinéraire intérieur, une sorte de conversion à la philosophie. L'auteur, handicapé de naissance, imagine recevoir la visite de Socrate en personne. Dès lors, s'ensuit un échange où de proche en proche émergent des outils pour apprendre à progresser dans la joie, garder le cap au coeur des tourments et ne pas se laisser déterminer par le regard de l'autre.
La philosophie est ici un art de vivre, un moyen d'abandonner les préjugés pour partir à la découverte de soi et bâtir sa singularité. Peu à peu, une conversion s'opère, le faible, la vulnérabilité, l'épreuve peuvent devenir des lieux fertiles de liberté et de joie.La connaissance qu’a Bernard Campan d’Alexandre Jollien lui permet d’exploiter toutes les nuances d’un texte aussi généreux
et sensible qu’intelligent.Avec la participation de Michel Raimbault dans le rôle de Socrate
Durée : 02H23
Les Editions du Cerf, 1999 © et (P) Audiolib, 2012
livre-audio (mp3) 28.90 €

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La parole est un sport de combat

Bertrand Périer
- Audiolib
- 9611919240879
Parution : 16 Août 2018 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Longtemps, je n’ai pas pris la parole. Longtemps, je me suis méfié de l’oralité. Je la trouvais vaine, voire suspecte. On se méfie des beaux parleurs, des « grandes gueules », de ceux qui bavardent à tort et à travers, souvent pour ne rien dire. Mais j’ai compris par l’expérience à quel point la parole, si elle est utilisée à bon escient, est une arme exceptionnelle, une force redoutable qu’il ne faut jamais sous-estimer.
C’est parce que j’ai l’impression d’avoir perdu des années à l’apprivoiser que je mets aujourd’hui un point d’honneur à transmettre l’art de bien parler aux jeunes pour qu’ils se libèrent des déterminismes sociaux. Les mots pour s’émanciper et refuser l’aliénation. Les mots pour débattre, plutôt que de se battre.
Bien parler suppose un entraînement, des techniques pour être à l’aise en public, mais aussi pour structurer un discours, le délivrer avec aisance, convaincre en toutes circonstances.
Puisez dans ce livre de bons conseils pour nourrir et libérer votre parole. Devenez orateurs ! Si j’y suis arrivé, vous pouvez le faire !
Durée : 04H56
(C) et (P) Audiolib, 2018 © 2017, éditions Jean-Claude Lattès.
livre-audio (mp3) 39.90 €

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Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent

Stephen R. Covey
- Audiolib
- 9605146530872
Parution : 10 Septembre 2014 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
La réussite ne s'atteint pas avec des recettes d'un jour. Elle se construit peu à peu sur des principes justes et immuables.
« Chacun de nous vit selon des schémas, des habitudes qui sont autant de traits de caractères acquis. Ainsi, nous adoptons souvent des habitudes inefficaces, destructrices, négatives qui mènent à l'échec professionnel et personnel. Dans ce livre, je vous présente 7 habitudes de gagnants. Ce ne sont pas des formules de dynamisation ; ni des remèdes miracles ; surtout pas des trucs ; mais la possibilité globale qui vous mènera à un développement individuel et social positif.
Les 7 habitudes conduisent petit à petit à une sorte d'échelle de la maturité. Vous allez intégrer des principes d'équité, d'intégrité et de dignité humaine. Vous apprendrez à accepter les changements qui touchent votre vie familiale et professionnelle et donc à gagner la sagesse et le pouvoir de saisir de nouvelles opportunités.
Les 7 habitudes vous permettront d'agir en harmonie avec vos propres valeurs. Vous communiquerez mieux avec les autres. Vous réglerez vos problèmes personnels, familiaux et professionnels. En somme, vous découvrirez que votre bonheur est entre vos mains. »
Stephen R. Covey
Titre original : The Seven Habits of Effective People. © Covey, 1989, 2004. Publié en accord avec l'éditeur original : Free Press, une division de Simon & Schuster, New York. Éditions First, un département d'Édi8, 2005, pour l'édition française.
© et (P) Audiolib, 2014
Maquette : Atelier Didier Thimonier
Durée : 9 h 58 min
livre-audio (mp3) 40.50 €

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Mange prie aime

Elizabeth Gilbert
- Audiolib
- 9611487870874
Parution : 18 Avril 2018 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
À trente et un ans, Elizabeth Gilbert possède tout ce dont une femme ambitieuse peut rêver : un mari dévoué, une belle maison, une carrière prometteuse. Elle devrait nager dans le bonheur, pourtant elle est rongée par l’angoisse, le doute, l’insatisfaction… S’ensuivent un divorce, une dépression et une liaison désastreuse qui la laissent exsangue et encore plus désemparée. Elle décide de tout plaquer pour partir seule à travers le monde. À elle de se construire la vie qu’elle s’est choisie !
En Italie, elle goûte aux délices de la dolce vita et prend les « douze kilos les plus heureux de sa vie », en Inde, ashram et rigueur ascétique l’aident à discipliner son esprit, en Indonésie elle cherche à réconcilier son corps et son âme pour trouver l’équilibre qu’on appelle le bonheur…
Elizabeth Gilbert nous invite à un voyage vers l’inconnu joyeux et émouvant, libéré des mascarades et faux-semblants. À travers une mosaïque d’émotions et d’expériences culturelles, elle a su conquérir le coeur de millions de lectrices qui ont aimé pleurer et rire avec elle. Et qui rêvent de changer de vie, elles aussi… Ce roman culte a également été adapté au cinéma en 2010, avec Julia Roberts et Javier Bardem.
Durée : 14H38
(C) et (P) Audiolib, 2018 © Elizabeth Gilbert, 2006 © Calmann-Lévy, 2008
livre-audio (mp3) 45.90 €

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Libérez votre cerveau ! traité de neurosagesse pour changer l'école et la société

Idriss Aberkane
- Audiolib
- 9610260140876
Parution : 22 Mars 2017 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Spécialiste des neurosciences, Idriss Aberkane dévoile sa méthode pour libérer notre cerveau à l’école et au travail.
Comment font-ils, ceux qui pensent plus vite, qui se concentrent plus longtemps ou bien développent une mémoire phénoménale ? Ils utilisent leur cerveau de façon différente et harmonieuse, selon des principes « neuro-ergonomiques » : ainsi, de même que l’on pose des poignées sur des valises trop lourdes pour les soulever sans peine, on peut donner des poignées à nos objets mentaux pour les manipuler plus facilement. Pour penser mieux, éduquer mieux, vivre mieux, pas besoin d’être un génie, il suffit d’utiliser les formidables ressources que la nature a mises sous notre crâne. Nous en sommes tous capables.
Durée : 09H22
© Éditions Robert Laffont, S.A., Paris, 2016 © et (P) Audiolib, 2017
livre-audio (mp3) 44.90 €

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Journal intime d'un touriste du bonheur

Jonathan Lehmann
- Audiolib
- 9614768740873
Parution : 15 Mai 2019 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Avocat d’affaires à Wall Street, amateur de fêtes et de drogues, Jonathan plaque tout du jour au lendemain pour partir à la recherche du bonheur. En novembre 2016, il s’envole vers l’Inde pour vivre une expérience radicale : « Vipassana », ou dix heures de méditation par jour, pendant dix jours. Dans un silence total.
Journal intime d’un touriste du bonheur est le récit de cette retraite et des trois mois de périple qui ont suivi. Dans ce carnet de voyage déjanté, Jonathan nous raconte ses tribulations à travers l’Inde : son « shopping spirituel » d’ashram en ashram et de gourou en gourou, son coming out mystique, son apprentissage du sexe tantrique, son combat incessant contre la tyrannie du mental et les addictions...
Voyage initiatique et chronique spirituelle, ce livre irrésistible bouscule les genres littéraires autant que les consciences. Dans un style décomplexé, follement drôle, Jonathan Lehmann, le créateur des « Antisèches du bonheur » (plus de 150 000 followers sur Facebook), nous transmet la richesse des enseignements qu’il a reçus et qui nourrissent, chaque jour, son cheminement vers le bonheur.
Durée : 06H30
(C) et (P) Audiolib, 2019 © 2018 Éditions de La Martinière, une marque de la société EDLM
livre-audio (mp3) 37.90 €

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La posture juste : comment inventer un monde en harmonie avec soi, les autres et la nature

Thierry Janssen
- Audiolib
- 9619384560874
Parution : 15 Septembre 2021 - Entrée pnb : 16 Septembre 2021
Nous vivons une période où les crises individuelles et collectives se succèdent. Celles-ci prennent souvent racine dans les comportements de nos personnalités apeurées qui génèrent beaucoup de tensions, de déséquilibres, de chaos et de souffrances. Favoriser l’éveil de la conscience en nous, pour identifier nos comportements inappropriés et percevoir les mouvements énergétiques à l’origine de ces comportements, permet de trouver la « posture juste ».
Cette posture à la fois physique et psychologique, permet de nous adapter aux circonstances de l’existence en agissant avec le maximum de respect pour la Vie qui est en nous et autour de nous. Encore faut-il avoir des outils concrets et faciles à utiliser dans notre vie quotidienne pour développer cette justesse et inventer un monde plus harmonieux, plus joyeux et plus vivant.
Un PDF d'accompagnement reprenant un schéma récapitulatif est disponible en accès libre sur le site d'Audiolib.
Durée : 06H16
© L'Iconoclaste, Paris, 2020 © et (P) Audiolib, 2021
livre-audio (mp3) 42.90 €

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J'arrête de râler !

Christine Lewicki
- Audiolib
- 9606503720875
Parution : 13 Mai 2015 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c’est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant... Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d’arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; prendre conscience du challenge ; constater les premiers bénéfices ; consolider ses acquis.
Durée : 03H51
© Groupe Eyrolles, 2011 © et (P) Audiolib, 2015
livre-audio (mp3) 30.90 €

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Contes d'errances, contes d'espérance

Jacques Salomé
- Audiolib
- 9600673200878
Parution : 13 Février 2008 - Entrée pnb : 18 Août 2021
19 contes choisis, lus par l'auteur« Il est des contes pour rire et pleurer, et d’autres pour entendre au-delà des maux le silence des mots. Des contes pour nous permettre d’apprivoiser la part d’ombre et de secret qui habite nos histoires visibles. Des contes pour entendre l’indicible et nous réconcilier avec notre passé et l’emprise de notre histoire.
Leurs mots peuvent être comme des coups qui frappent le tambour de l’imaginaire. Poursuivant le chemin des Contes à guérir, contes à grandir et de Contes à aimer, contes à s’aimer, ces Contes d’errances, contes d’espérance représentent pour moi l’essentiel de mes découvertes et de mes enthousiasmes. »
Jacques Salomé
Laissez-vous enchanter par la voix ensoleillée du Sud de Jacques Salomé, un conteur qui nous emmène bien au-delà des mots.
Durée : 03H00
© Albin Michel 2007 © et (P) Audiolib, 2008
livre-audio (mp3) 24.90 €

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Transformez votre vie

Louise l. Hay
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- 9601690410875
Parution : 15 Février 2012 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Pour une partie, notre réalité nous est imposée par les circonstances. Mais pour une partie plus grande encore, elle dépend de nous, du regard que nous portons sur ce qui survient dans notre vie. Telle est la leçon de Louise L. Hay. Or, ce regard n’est pas le seul fait d’une « heureuse nature » dont nous serions dotés. Il se travaille, se cultive, se construit. Le malheur peut naître de la seule complaisance au malheur. Comme le bonheur de la volonté d’être heureux. Pour une efficace reprise en main de notre rapport au monde.Simplicité et conviction sont au cœur de la lecture de Marie Lenoir comme elles sont au centre de l’ouvrage de Louise L. Hay, dont elles assurent la constante modernité.Best-seller international : 35 millions d’exemplaires vendus dans le monde !
Durée : 04H24
1984, 1987, 2004, by Louise L.Hay. Original English language publication 1984 by Hay House, USA © et (P) Audiolib, 2012
livre-audio (mp3) 34.90 €

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Méditer pour être heureux

Stella Delmas
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- 9617623570875
Parution : 16 Septembre 2020 - Entrée pnb : 17 Septembre 2020
Découvrez la sérénité avec plus de 50 séances de méditation autour de la musique, des sons de la nature et du silence.
Dans cet ouvrage, découvrez des méditations et relaxations qui vous permettront d’explorer de nouvelles sensations de plénitude et de quiétude. Suivez ce parcours initiatique grâce à 15 beaux airs de musique classique relaxants et 12 sons apaisants de la nature. Pour chaque son de la nature ou air classique, l’autrice vous invite à méditer, en vous laissant transporter par la musique qui lui est associée. D’autres méditations vous inciteront, cette fois-ci dans le silence, au retour sur l’instant présent et à l’écoute de vous-même. Laissez-vous bercer, accueillez le monde qui vous entoure et voyagez dans votre for intérieur…
En partenariat avec Radio Classique, cet enregistrement vous invite à méditer sur tous les thèmes et en toutes circonstances.
Tous droits du producteur phonographique et du propriétaire de l’œuvre enregistrée réservés. Sauf autorisation, la duplication, la location, le prêt ou l’utilisation de cet enregistrement pour exécution publique ou radiodiffusion sont interdits. Enregistrements monophoniques et *stéréophoniques. Remerciements : Laurent Worms et Pascal Vigneron (mixage et masterisation), avec l’aimable autorisation des disques DOM-Forlane (track n°20).
Durée : 05H15
© Larousse, 2018 © et (P) Audiolib, 2020
livre-audio (mp3) 40.90 €

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S'organiser pour réussir

David Allen
- Audiolib
- 9608164240877
Parution : 18 Novembre 2015 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Vous croulez sous vos listes de tâches au travail et à la maison ? La méthodeGTD (Getting Things Done, d’après le titre américain du livre) ou l’art del’e cacité sans le stress est une méthode qui permet d’accroître vos capacitésd’organisation, votre e cacité et votre créativité sans multiplier vos e orts.Déjà appliquée dans les plus grandes entreprises internationales, elle peuttransformer radicalement votre manière de vivre et de travailler. Son principe :votre e cacité est directement proportionnelle à votre capacité à vousdétendre. Si votre esprit est clair et vos idées organisées, vous pouvez améliorervos performances sans subir de stress.Ce livre vous apprend à :• réévaluer vos objectifs au fur et à mesure que les priorités changent• vous débarrasser du sentiment d’être débordé, anxieux, stressé, impuissant…• planifi er et matérialiser vos projets• accepter de ne pas pouvoir tout faire en même temps.
Durée : 10H50
© 2001 2015 by D.Allen Adaptation et traduction de la présente édition : A et M Bories © 2015 Alisi © et (P) Audiolib, 2015
livre-audio (mp3) 47.90 €

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La solution intérieure ; vers une nouvelle médecine du corps et de l'esprit

Thierry Janssen
- Audiolib
- 9615303000872
Parution : 9 Octobre 2019 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
De plus en plus de gens recourent aux « médecines alternatives et complémentaires ». La science s’y intéresse de près et invente de nouveaux modèles pour expliquer la santé, la maladie et la guérison. Ainsi, l’effet placebo n’est plus considéré comme une anomalie mais plutôt comme la preuve d’une réelle influence de la pensée sur la santé. La psycho-neuro-immunologie dénonce les dangers du stress et insiste sur le bénéfice des émotions positives. La relaxation, la méditation et l’hypnose sont étudiées dans les laboratoires de neurosciences. Les massages et la réflexologie se révèlent efficaces pour stimuler l’immunité. Le yoga, le tai-chi et le qigong mobilisent les mécanismes réparateurs de l’organisme. L’acupuncture produit de véritables effets sur le cerveau.
À travers de nombreuses études scientifiques et le témoignage de son expérience médicale et psychologique, Thierry Janssen nous rappelle que chacun de nous possède d’importantes capacités de prévention et de guérison, et nous invite à découvrir ces solutions intérieures.
Durée : 09H14
(C) et (P) Audiolib, 2019 © Librairie Arthème Fayard, 2006
livre-audio (mp3) 40.90 €

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L'art de la simplicité

Loreau-D
- Audiolib
- 9600673810879
Parution : 1 Janvier 2008 - Entrée pnb : 18 Août 2021
Simplifier sa vie, c'est l'enrichir.
Notre société de consommation vous dit le contraire ?
Ne le croyez plus.
Installée au Japon depuis de longues années, Dominique Loreau s'est imprégnée du mode de vie de son pays d'adoption. Un mode de vie qui repose sur le principe du « moins pour plus » appliqué à tous les domaines, du matériel au spirituel.
Toutes les approches pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête, mieux avec vous-même, donc mieux avec les autres.
L'élégance, le bien-être et le mieux-vivre : inspiré des philosophies orientales, voilà ce que propose L'Art de la simplicité.
Une voix complice vous éclaire sur les bases de cet art, dont les applications immédiates ne cesseront de susciter étonnement et admiration autour de vous.
Française installée au Japon depuis plus de vingt-cinq ans, Dominique Loreau est imprégnée par le mode de vie de son pays d'adoption. Un mode de vie qui repose sur le principe du « moins pour plus » appliqué à tous les domaines, du matériel au spirituel. Dans ses livres comme dans ses séminaires, elle transpose ces préceptes à l'usage des lecteurs occidentaux.

Colette Sodoyez est une jeune et talentueuse comédienne de formation classique qui s'est distinguée dans toutes les formes de son art, de la télévision au doublage sans oublier le théâtre et le cinéma ! Vous pouvez désormais apprécier son talent en livre audio...
Durée : 3 h 10 min
livre-audio (mp3) 30.60 €

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Méditer pour avoir confiance ; 12 méditations guidées pour surmonter peur, angoisse et découragement

Fabrice Midal
- Audiolib
- 9608070350875
Parution : 14 Octobre 2015 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019
Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplement par faire l'expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Car loin d'être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l'invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité. Avec l'aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l'amour, en l'autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.
CD 2 : Méditations 1 à 7
1. Phrase d'introduction
2. Préambule : Le sens de la méditation et PRATIQUE 1 d'initiation 10 min
3. PRATIQUE 2 : Trouver sa place 10 min
4. PRATIQUE 3 : Le ciel, la terre et l'arbre - Fierté d'être en vie 8 min
5. PRATIQUE 4 : À la découverte des trois visages de la confiance 12 min
6. PRATIQUE 5 : Intégrer la confiance à sa vie, découvrir un souffle de joie vivifiante 8min
7. PRATIQUE 6 : La zone médiane de la confiance 10 min
8. PRATIQUE 7 : Traverser la peur : la découverte de la tendresse, la naissance du courage 14 min
CD 3 : Méditations 8 à 12
1. PRATIQUE 8 : Faire la paix avec ses imperfections et sa propre vulnérabilité 14 min
2. PRATIQUE 9 : Trancher les doutes 16 min
3. PRATIQUE 10 : Surmonter le découragement et l'hésitation ou comment faire jaillir le courage 15 min
4. PRATIQUE 11 : Voir l'étoile et contempler le soleil 11 min
5. PRATIQUE 12 : Irradier la confiance : le sens de la fraternité 12 min
CD 1 : Entretien avec Fabrice Midal, Paris, juin 2015
1. Phrase d'introduction
2. La transmission de la méditation au sein de l'École occidentale de méditation (si ça ne tient pas sur une ligne enlever « de la méditation ») 6 min
3. Une confiance bien plus vaste que la confiance en soi 2 min
4. Une expérience simple mais énigmatique 5 min
5. Un enjeu social 3 min
6. Retrouver la confiance 2 min
7. La « peur » et comment la surmonter 4 min
8. La « peur », ici différente de la « peur psychologique » 2 min
9. « Trancher » le doute 2 min
10. Le rapport entre méditation et confiance 7 min
11. Faire « jaillir » la confiance et non la « fabriquer » 4 min
12. Confiance et orgueil 8 min
13. Confiance et bienveillance aimante, le sens de la méditation 6 min
© Fabrice Midal, 2015 - © et (P) Audiolib, 2015

Durée : 3 h 19 min
livre-audio (mp3) 39.40 €

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