Parution
:
24 Mars 2020
-
Entrée
pnb
:
29 Mars 2020
Ce livre est un véritable guide pour exprimer efficacement vos émotions au bureau, trouver un épanouissement et définir l’équilibre travail-vie personnelle en fonction de vos propres critères.
Comment empêcher le râleur du bureau de ruiner votre journée ? Comment profiter de vos vacances sans être obsédé pour les courriels non traités de votre boîte mail ? Si vous êtes patron, que faire lorsque votre nouvel employé est désireux de vous suivre sur Instagram ?
Le milieu de travail moderne peut être un champ de mines émotionnel, rempli de structures de pouvoir déroutantes et de règles non écrites. Nous sommes censés être authentiques, mais pas trop authentiques. Professionnels, mais pas rigides. Amicaux, mais pas trop proches. Plus facile à dire qu’à faire !
Consultantes en organisation et personnes normales, les auteures vous aident à comprendre quelles émotions lâcher, quelles émotions garder pour vous, et lesquelles exprimer pour être à la fois plus heureux et plus efficaces. Elles partagent aussi quelques nouvelles stratégies surprenantes, telles que :
• Être vulnérable de façon sélective : faites preuve d’honnêteté sur ce que vous ressentez, mais n’encombrez pas les autres avec vos problèmes les plus profonds ;
• N’oubliez pas que vos sentiments ne sont pas des faits avérés : ce que nous disons n’est pas toujours ce que nous voulons dire. En cas de conflit ou de mésentente, essayez de parler de vos émotions sans devenir émotif ;
• Prenez les choses avec moins de passion dans votre travail : avoir recours à un cachet pour vous calmer peut vous rendre plus serein et plus concentré.
En s'inspirant de ce qu'elles ont appris en économie comportementale, en psychologie et à partir de leurs propres expériences dans de nombreuses organisations, les auteures vous montrent comment apporter le meilleur de vous (et vous-même tout entier) chaque jour au travail.
Parution
:
15 Février 2024
-
Entrée
pnb
:
17 Février 2024
A l'heure où la santé mentale est une préoccupation majeure, un livre " safe-place " qui nous comprend, nous console et nous conseille quand tout va mal, pour surmonter nos émotions négatives, sources de fatigue mentale. Avec les illustrations virales du compte lizandmollie (570 k).On peut avoir un travail, un couple stable, une vie confortable, et pourtant se sentir mal. Anxiété, burn-out, comparaison aux autres... : comment ne pas sentir sa santé mentale fragilisée alors que pèsent sur nous autant de pressions et d'injonctions, alors que nous évoluons dans un monde d'incertitude et de compétition amplifiées par les réseaux sociaux ?
Coaches spécialisées en gestion émotionnelle, Mollie West-Duffy et Liz Fosslien ont elles aussi dû faire face à ces émotions difficiles. Mêlant témoignages, études scientifiques et conseils de thérapeutes, leur livre est un espace-refuge pour vous aider à surmonter ces difficultés émotionnelles et vous sentir mieux quand tout va mal.
Les 7 émotions qui nous pourrissent la vie : anxiété, dépréciation de soi, colère, burn-out, perfectionnisme, dépression et regrets... Ça concerne tout le monde, et c'est OK !Les idées reçues ultra-culpabilisantes à déconstruire : non, il ne suffit pas de positiver, de voir les choses autrement ou de relativiser pour aller mieux !Un éventail d'outils réalistes pour prendre soin de sa santé mentale. Reprenez le dessus à votre rythme, en choisissant les astuces qui vous conviennent vraiment, sans pression.Des illustrations déclic, qui permettent de prendre du recul d'un seul coup d'oeil.
