Helen Monnet

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La patience, une générosité intérieure : S'offrir du temps au jour le jour

Helen Monnet
- Eyrolles
- 9624081970017
Parution : 18 Janvier 2024 - Entrée pnb : 18 Janvier 2024
Et si la patience avait le pouvoir de nous rendre plus généreux ?
Cultiver la patience au quotidien est devenu, plus que jamais dans notre société, un art qui se perd. Évoluant dans un monde où l'accélération s'impose aux humains et où beaucoup montrent un besoin constant d'immédiateté, nous avons oublié d'explorer pleinement le temps long comme l'instant présent.
Pourtant, la patience est un espace psychique qu'il est avantageux de s'offrir régulièrement. Elle permet de relativiser les tracas, de porter un regard neuf sur ce qui nous entoure ou encore d'harmoniser notre rythme individuel avec celui de l'Univers.
À travers un regard à la fois psychologique et éthique, Helen Monnet nous délivre ici un véritable mode d'emploi de la patience, pour conduire notre existence de façon plus sereine au quotidien.
« La vie est un mouvement. S'exercer à la patience, c'est épouser ce mouvement. »
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Les 50 règles d'or pour prévenir les relations toxiques

Helen Monnet
- Larousse
- 9620412020864
Parution : 18 Mai 2022 - Entrée pnb : 27 Avril 2022
Comment une relation (familiale, amicale, amoureuse, professionnelle) peut-elle évoluer en une mécanique destructrice ?
Comment dépasser la négativité d'une relation pathogène ?
Grâce à ce mini-guide, découvrez les clés pour :
- reconnaître les signes caractéristiques d'une relation malsaine
ainsi que les émotions qu'elle déclenche ;
- comprendre ce qui se joue entre les personnes et éviter de culpabiliser ;
- apprendre à se protéger puis à se libérer de la maltraitance psychique
pour retrouver pleinement son autonomie.
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Avoir un enfant ou pas ? Les clés pour explorer son désir et ses peurs en toute liberté

Helen Monnet
- Courrier du Livre
- 9782702928202
Parution : 26 Octobre 2023 - Entrée pnb : 28 Novembre 2023
Une approche psychologique très riche, basée sur des témoignages/cas cliniques pour pouvoir questionner son désir en conscience.
Jamais dans l'histoire de l'humanité, la probabilité de laisser aux enfants à venir des conditions de vie si difficiles (crises sanitaires et climatiques, etc.) n'a été, hélas, aussi forte. Mais au-delà de ces actualités chaque jour plus brûlantes, ne devient-il pas d'autant plus nécessaire de sonder sa propre vocation maternelle ? Cet ouvrage a pour objectif de contextualiser, en ce début de XXIe siècle, l'enjeu que représente l'arrivée d'un enfant dans la vie d'une femme de l'hémisphère nord en âge de procréer. Ce livre souhaite aussi questionner un désir qui n'est peut-être pas aussi " naturel " qu'il y paraît et lever certains tabous tenaces. Des témoignages de femmes, jeunes ou moins jeunes, mères ou non, ainsi que celui d'un homme viennent éclairer le propos.
À toutes celles qui s'interrogent authentiquement sur ce sujet essentiel à l'avenir des humains et au leur en particulier.
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La puissance de l'intuition ; écouter sa petite voix intérieure pour vivre mieux

Helen Monnet
- Larousse
- 9622440300864
Parution : 5 Avril 2023 - Entrée pnb : 2 Avril 2023
Quelle proposition accepter ? Quel chemin suivre ? Dois-je faire confiance à cette personne ?
La vie offre mille possibilités et il est parfois difficile de faire un choix.
Dans cet ouvrage riche en témoignages et en exercices, découvrez, à la lumière de la psychanalyse et des neurosciences, les origines de l'intuition, et apprenez à cultiver ce qui n'est ni un don, ni de la magie, mais bien une forme d'intelligence singulière.
Écoute du silence et de la nature, méditation, écriture de haïkus, interprétation des songes, décodage des signes corporels... sont autant de chemins d'accès à votre sixième sens, qui vous permettront de réveiller votre guide intérieur.
Cultivez votre intuition pour renouer avec vos sensations profondes
décoder le monde extérieur et contribuer à votre bonheur !
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Identifier et maîtriser les relations toxiques : dans le couple, en famille et au travail

Helen Monnet
- Larousse
- 9618911600861
Parution : 7 Avril 2021 - Entrée pnb : 9 Avril 2021
Si la plupart des relations humaines nous sont bénéfiques, d'autres s'avèrent préjudiciables à notre équilibre psychologique. Certes, s'il n'est pas toujours facile de définir une relation «?toxique?», on peut, cependant, avancer qu'elle repose sur un déséquilibre de l'échange entre soi et l'autre. On donne de soi, mais on ne reçoit que peu en retour, voire rien.
Alors comment repérer ces relations complexes et troubles?? Comment en comprendre les enjeux, et surtout... comment parvenir à se libérer de leur emprise??
Grâce à la lecture de cet ouvrage subtil, enrichi de témoignages et de conseils pratiques, vous apprendrez à?:
o cerner les relations malsaines et ceux qui les instaurent ;
o vous défaire de ces liens néfastes ou à y faire face ;
o reconquérir votre autonomie et votre liberté en faisant de ces mauvaises expériences votre force ;
o saisir les spécificités des relations personnelles et professionnelles, pour n'être plus démuni(e) face aux pièges qu'elles tendent.
Prendre un nouveau départ, c'est possible !
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Les 50 règles d'or pour ne pas stresser

Helen Monnet
- Larousse
- 9619104090865
Parution : 19 Mai 2021 - Entrée pnb : 28 Mai 2021
Une personne sur trois se considère comme « stressée ». Pour ne plus se sentir débordé(e) face à l'accumulation des tensions du quotidien, il est indispensable de développer une stratégie du lâcher prise, qui allie le corps et le psychisme.
En 50 règles d'or faciles à suivre, écrites par une coach certifiée et relaxologue en entreprise, vous apprendrez enfin à vous détendre et à prendre du recul.
Et n'oubliez pas cette 1re règle d'or : « Res-pi-rez ! » Ni la dernière : « Accueillez au mieux tout ce qui vient. »
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Les 101 règles d'or pour ne pas stresser : arrêter de dramatiser, apprendre à lâcher prise, profiter de l'instant présent

Helen Monnet
- Larousse
- 9618911610860
Parution : 7 Avril 2021 - Entrée pnb : 9 Avril 2021
Difficultés à gérer de front vie personnelle et travail, besoin de tout contrôler, manque de confiance en soi, fatigue physique ou morale... Aujourd'hui, une personne sur trois se considère comme stressée.
Dans ce livre, découvrez 101 règles d'or simples et de nombreux conseils pour prévenir ou désamorcer les mécanismes de stress, prendre du recul, se reconnecter à soi et retrouver durablement l'harmonie !
Bien réagir en cas de stress : pratiquer la respiration, la visualisation, la marche consciente...
Être plus zen au travail : s'aménager un environnement serein, bien communiquer, apprendre à gérer les priorités...
Vivre en pleine conscience : s'ancrer dans l'instant présent, être à l'écoute de soi, s'autorelaxer...
Cultiver son jardin intérieur : cesser les comparaisons, nourrir son estime, équilibrer le « faire » et l'être »...

Tout un programme pour un mieux-être !
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50 règles d'or de la méditation

Helen Monnet
- Larousse
- 9618854140868
Parution : 27 Avril 2016 - Entrée pnb : 1 Avril 2021
La méditation permet de trouver calme intérieur et lucidité, en prenant de la distance avec les pensées quasi permanentes qui traversent l'esprit. Elle est un moyen efficace pour lutter contre le stress.
Sommaire en 6 parties et 50 règles d'or1.Quelques pré-requis
Avoir ou non le profil du méditant
2. Le cadre
Prendre RDV avec soi
Utilisez la respiration
3. La philosophie
Etre prêt au lâcher prise
Rencontrer l'esprit du zen
4. Le savoir être
S'auto-analyser avec bienveillance
Puiser dans ses ressources
5. La méditation assise ou en marchant
Pratiquer seul
Pratiquer en groupe
6. La méditation pour la vie
Méditer en mangeant
Méditer la nuit
Savourer la joie de vivre
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Petit cahier d'exercices : se libérer des relations toxiques

Helen Monnet
- Éditions Jouvence
- 9620994401082
Parution : 30 Avril 2019 - Entrée pnb : 4 Mars 2023
Vous vous interrogez sur certaines situations relationnelles ambiguës ? Votre chemin de vie se voit parfois bousculé par des relations dommageables ? Prenez garde ! Ces relations malsaines le sont autant pour votre cœur que pour votre existence sociale.
Heureusement, grâce à une vraie vigilance et à un bon respect de soi, il est possible d’apprendre à les contourner ou à les affronter au mieux, pour que leur empreinte soit la moins douloureuse possible. On peut alors ressortir renforcé d’une expérience qui, parfois, aurait pu fort mal tourner...
Ce cahier d’exercices est donc destiné à vous alerter et à vous soutenir dans la juste décision à prendre vis-à-vis de vous-même et d’autrui.
« Apprenez à reconnaître une relation toxique, à la mettre à distance et à gagner en indépendance ! »
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Dépasser ses frustrations

Helen Monnet
- Éditions Jouvence
- 9620994931084
Parution : 10 Juin 2020 - Entrée pnb : 4 Mars 2023
La frustration naît d’un décalage, a priori désavantageux, entre ce que nous souhaitons et ce que nous récoltons.
Que ce soit au niveau professionnel, financier ou sentimental, le résultat obtenu sera ou non au rendez-vous de nos attentes, car il ne dépend bien sûr pas que de notre volonté ou de notre pouvoir.
Néanmoins, lorsqu’une déconvenue se présente, il nous est possible de bien la vivre : il n’est pas question de la nier, mais d’accueillir au mieux les émotions négatives, parfois fortes, qui l’accompagnent.
Le parcours d’exercices proposé dans ce cahier a pour objectif de clarifier les enjeux cachés de la frustration. Puis de constituer un guide lors des difficultés rencontrées en vue de les relativiser et de les dépasser.
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Bienheureuse solitude

Helen Monnet
- Larousse
- 9611413520866
Parution : 21 Février 2018 - Entrée pnb : 16 Mars 2018
Paradoxalement, à l'ère d'Internet et des réseaux sociaux, la solitude n'a jamais autant fait parler d'elle. Comment l'expliquer autrement que par la peur qu'elle suscite ? Et pour quelles raisons ?
Synonyme de repli sur soi et de souffrance, la solitude effraie car elle est systématiquement confondue avec une autre notion, celle de l'isolement. Si celui-ci est subi et provoque l'exclusion, chacun peut aussi choisir, à tout moment de son existence, de le transformer en une solitude créatrice et passer ainsi d'une aliénation à une liberté.
Faut-il combattre la solitude ou plutôt l'apprivoiser ? Peut-elle être désirée ? Comment s'exprime-t-elle aux différents âges de la vie ? Bienheureuse solitude vous permet de découvrir en quoi l'acceptation de la solitude est une démarche normale et nécessaire, positive et source de créativité. Vous y trouverez également la force intérieure générée par une solitude pleinement assumée et mettrez en oeuvre l'art de vous redéfinir de façon singulière et authentique.
Coach professionnelle et psychopraticienne intégrative, Helen Monnet est d'abord une femme que la solitude a forgée et dans laquelle elle a puisé une éthique de la sérénité et un art de vivre. Elle pratique également la méditation de pleine conscience et l'enseigne depuis plusieurs années en l'associant à la relaxothérapie.
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Rebondir après un licenciement

Helen Monnet
- Larousse
- 9618836000869
Parution : 22 Avril 2015 - Entrée pnb : 31 Mars 2021
« Vous venez d'apprendre « la nouvelle ». Hier encore vous vous trouviez à votre poste sans vous douter de rien. Ce qui était une routine de travail a priori n'est plus.
Il faut du temps à l'être humain pour « encaisser » cela. La première chose à faire est de vous réconforter, de vous offrir de la douceur. Il y a urgence à contrecarrer cette brutalité qui vous est faite, quelle qu'en soit la raison. » (Extrait du chapitre 1)Si perdre son emploi relève d'un travail de deuil, après la sidération et la tristesse, vient aussi un travail d'adaptation pour se reconstruire une identité professionnelle et trouver de nouvelles opportunités de changement. Ce guide vous donne toutes les clés vous y aider SOMMAIRE1 : kit de première urgence : L'expression du ressenti
2 : le verre à moitie plein : opportunité de changement, nourrir son estime de soi
3 : côté concréto-réaliste : fixez-vous des objectifs réalistes, réseautez
4 : retrouvez ce que vous croyez avoir perdu (Les qualités de vos proches, la tendresse avec votre conjoint la joie au fond de vous)
5 : La vigilance au quotidien : Attention à l'auto-exclusion
6 : votre (juste ) place : se redonner une vraie chance, la question de l'âge
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Petits exercices pour lâcher prise et se relaxer

Helen Monnet
- Larousse
- 9618835150862
Parution : 9 Mars 2016 - Entrée pnb : 31 Mars 2021
Besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, angoisses et réticences face à des changements de vie et à la perte de repères...Savoir lâcher prise quand il le faut est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité dans sa vie : accepter les aléas de la vie pour grandir et savoir les optimiser, prendre du recul pour ne pas être submergé par le stress émotionnel, accueillir le changement avec bienveillance, pratiquer la pensée positive...Très pratique, ce cahier d'exercices à remplir livre toutes les clés pour lâcher prise et mieux vivre !

o Un programme d'exercices sur mesure : en cas de conflit, de problèmes de santé, de rupture ou décès, de licenciement et de difficultés familiales, face à l'avancée dans l'âge, au stress et à la pression...

o Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, mouvements et respirations, exercices de relaxation et méditation, ateliers d'écriture, check-lists, conte philosophique...

oEn fin d'ouvrage, des mandalas relaxants à colorier pour favoriser le lâcher-prise.
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Les 101 regles d'or pour ne pas stresser

Monnet Helen
- Larousse
- 9618835190868
Parution : 1 Juillet 2015 - Entrée pnb : 31 Mars 2021
Une personne sur trois est en proie au stress.
Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie et peut même conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer, en 100 règles d'or, une stratégie qui allie corps et esprit pour faire faire face au stress, dans sa vie quotidienne, personnelle, professionnelle .SOMMAiREPartie 1 : « Kit de première urgence »
Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent
Partie 3. Stop !
Partie 4. Conscience de soi
Partie 5. Travail sur soi
Partie 6. Gérer son stress au bureau (partie nouvelle)
Règle 55 : « Raisonnez différemment »
Règle 60 « Apprenez à reformuler ce que vous dites »
Règle 82 : « Faites de vos émotions vos alliées »
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