Florence Heimburger

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  Cardio express

  Florence Heimburger

  • Amphora
  • 3612226186368

  Parution : 30 Avril 2021 - Entrée pnb : 1 Mai 2021

  Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
  À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs :
  - endurance fondamentale,
  - interval training,
  - résistance,
  - outdoor training.
  
  Votre livre, votre coach, votre salle de sport.

  ebook (ePub) 6.99 €

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  Mon cahier : Running : Faites-vous plaisir en courant !

  Florence Heimburger, Alice Wietzel, Sophie Ruffieux

  • Solar
  • 9782263190650

  Parution : 5 Septembre 2024 - Entrée pnb : 7 Septembre 2024

  Pour se mettre au running, mincir, s'entraîner comme les pros et kiffer courir ! Avec une nouvelle couverture illustrée par Alice Wietzel.
  Courir en prenant votre pied ? C'est possible !
  Mettez-vous au running et... kiffez ça ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna !
  Avec Mon cahier running :
  Découvrez tous les secrets d'un bon entraînement pour la course avec des conseils de sportifs de haut niveau.Choisissez le bon équipement pour être dans des conditions optimales.Apprenez à vous assouplir et à prévenir les petits bobos.Adoptez la meilleure nutrition pour booster vos performances et mincir en courant. Lire la suite Fermer

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  Mon cahier : running

  Florence Heimburger, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

  • Solar
  • 9782263151262

  Parution : 5 Janvier 2017 - Entrée pnb : 12 Janvier 2017

  Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
  Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
  
  Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !
  
  Au programme :
  
  Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
  Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
  S'entraîner à la course et franchir les étapes
  Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
  Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running
  Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter ! Lire la suite Fermer

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• Nouv.

  Ma vie en diabète : Les aventures d'un patient sans peur et sans reproche À paraître

  Florence Heimburger, Martial Maury, Jean-christophe Mazurie

  • Editions du Rocher
  • 9625944460867

  Parution : 4 Novembre 2024 - Entrée pnb : 14 Septembre 2024

  Tout allait bien pour Martial, sympathique père au foyer quinquagénaire... Jusqu'à ce que le diabète arrive sans crier gare, et vienne semer la zizanie dans son existence !Notre héros parviendra-t-il à apprivoiser ce nouveau compagnon fort encombrant ?

  ebook (pdf) 34.98 €

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  Trail-running ; le guide complet pour se lancer et progresser !

  Benjamin Ratsimihah, Florence Heimburger

  • Larousse
  • 9618856890860

  Parution : 17 Mars 2021 - Entrée pnb : 1 Avril 2021

  Avec cette bible du trail, rédigée par deux amoureux de la course à pied, l'une journaliste, l'autre kiné du sport, on découvre comment développer
  son endurance, courir en montée et en descente, s'adapter
  aux différents terrains...

  ebook (ePub 3 Fixed Layout) 23.73 €

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