Fabrice Midal

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  Méditations ; 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres

  Fabrice Midal

  • Audiolib
  • 9601107170873

  Parution : 12 Octobre 2011 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019

  "Méditer, c'est comme rentrer à la maison. Et nous en avons tous besoin." Ces mots, aussi simples que profonds, sont révélateurs du ton des 12 séances guidées de méditation que livre ici Fabrice Midal, en se refusant à tout folklore mystificateur ou jargon, et au travers d'un apprentissage adapté aux Occidentaux.
  Donner à chacun les clés d'authentiques retrouvailles avec sa propre humanité, tel est le beau projet que s'est fixé ce philosophe spécialiste du bouddhisme.
  Un livret au format PDF complète cet audiobook (uniquement pour le mp3) et aborde les origines de la méditation, mais répond aussi à toutes les questions pratiques que l'on se pose concernant le temps à y consacrer, la posture à adopter ou le rôle capital de la respiration.
  Parce que la pratique de la méditation est indépendante de tout dogme et de toute croyance, elle est un chemin privilégié pour la rencontre avec la liberté d'être soi, en toute sérénité. Lire la suite Fermer

  livre-audio (mp3) 34.00 €

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  Méditations sur l'amour bienveillant ; 12 méditations guidées

  Fabrice Midal

  • Audiolib
  • 9603757080878

  Parution : 16 Octobre 2013 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019

  En ces temps tourmentés, qui ne s'est pas demandé comment surmonter le sentiment de ne pas être à la hauteur, ou arrêter de se juger avec dureté ? Comment se sentir moins isolé et seul ? Comment apprendre à s'aimer ? Comment vivre des relations amoureuses, amicales et sociales plus harmonieuses et heureuses ? Comment favoriser un monde meilleur, apaisé ?
  La pratique de l'amour bienveillant vise à développer tendresse et chaleur envers soi, ses proches et tous les autres êtres. La bienveillance aimante métamorphose notre relation aux autres en nous révélant des capacités de guérison, de compassion et de compréhension. Elle permet d'apaiser nombre de nos blessures, d'ouvrir notre coeur et de vivre des relations plus humaines et vraies. Méditations sur l'amour bienveillant vous offre des pratiques simples, accessibles, sans langage ésotérique. Une proposition lumineuse pour, en renouant avec soi, restaurer ses liens avec le monde.
  Sans l'amour, la vie n'est que calculs et combats.
  Avec l'amour, elle s'éclaire et prend son sens.
  Comment protéger nos capacités à aimer ?
  Comment transformer nos âmes et le monde grâce à elles ?
  Fabrice Midal, avec force et simplicité, nous apprend ici à offrir à la bienveillance aimante une place durable dans nos coeurs.
  Christophe André
  Ce titre se compose de 2 parties qui vont vous aider à pratiquer la méditation, et faire naître et croître en vous la bienveillance aimante. Dans quel ordre écouter ?
  Nous vous conseillons d'écouter l'enseignement avant de débuter les méditations. Il vous éclairera sur les différentes pratiques. Ré-écoutez le très régulièrement une fois que vous aurez commencé à pratiquer afin de préciser au fur et à mesure les points qui vous poseront question.
  Vous pouvez écouter la même méditation plusieurs jours de suite avant de passer à la suivante. Chaque méditation est indépendante l'une de l'autre mais les instructions étant progressives, il est préférable au début de les pratiquer dans l'ordre. Une fois votre pratique solidement installée vous pourrez choisir une méditation particulière en fonction d'un point que vous souhaiterez travailler. Nous vous conseillons d'être le plus régulier possible et de pratiquer un peu tous les jours. Vous pouvez pratiquer à toute heure de la journée, de préférence au même horaire chaque jour sans toutefois vous imposer une contrainte. Pour pratiquer les méditations, recherchez un endroit calme ou vous ne risquez pas d'être dérangé. Vous pouvez pratiquer dans vos vêtements habituels, mais veillez à être confortable et à ce que votre respiration puisse être libre. Enlevez si possible vos chaussures. Vous pouvez méditer assis sur un coussin les jambes croisées ou sur une chaise, dans ce cas ne vous adossez pas et gardez les pieds au sol, ou si besoin surélevés sur un repose-pied.
  © Fabrice Midal, 2013 - © et (P) Audiolib, 2013
  Durée : 3 h 13 min Lire la suite Fermer

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  Méditer pour avoir confiance ; 12 méditations guidées pour surmonter peur, angoisse et découragement

  Fabrice Midal

  • Audiolib
  • 9608070350875

  Parution : 14 Octobre 2015 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019

  Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplement par faire l'expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Car loin d'être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l'invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité. Avec l'aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l'amour, en l'autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.
  CD 2 : Méditations 1 à 7
  1. Phrase d'introduction
  2. Préambule : Le sens de la méditation et PRATIQUE 1 d'initiation 10 min
  3. PRATIQUE 2 : Trouver sa place 10 min
  4. PRATIQUE 3 : Le ciel, la terre et l'arbre - Fierté d'être en vie 8 min
  5. PRATIQUE 4 : À la découverte des trois visages de la confiance 12 min
  6. PRATIQUE 5 : Intégrer la confiance à sa vie, découvrir un souffle de joie vivifiante 8min
  7. PRATIQUE 6 : La zone médiane de la confiance 10 min
  8. PRATIQUE 7 : Traverser la peur : la découverte de la tendresse, la naissance du courage 14 min
   CD 3 : Méditations 8 à 12
  1. PRATIQUE 8 : Faire la paix avec ses imperfections et sa propre vulnérabilité 14 min
  2. PRATIQUE 9 : Trancher les doutes 16 min
  3. PRATIQUE 10 : Surmonter le découragement et l'hésitation ou comment faire jaillir le courage 15 min
  4. PRATIQUE 11 : Voir l'étoile et contempler le soleil 11 min
  5. PRATIQUE 12 : Irradier la confiance : le sens de la fraternité 12 min
  CD 1 : Entretien avec Fabrice Midal, Paris, juin 2015
  1. Phrase d'introduction
  2. La transmission de la méditation au sein de l'École occidentale de méditation (si ça ne tient pas sur une ligne enlever « de la méditation ») 6 min
  3. Une confiance bien plus vaste que la confiance en soi 2 min
  4. Une expérience simple mais énigmatique 5 min
  5. Un enjeu social 3 min
  6. Retrouver la confiance 2 min
  7. La « peur » et comment la surmonter 4 min
  8. La « peur », ici différente de la « peur psychologique » 2 min
  9. « Trancher » le doute 2 min
  10. Le rapport entre méditation et confiance 7 min
  11. Faire « jaillir » la confiance et non la « fabriquer » 4 min
  12. Confiance et orgueil 8 min
  13. Confiance et bienveillance aimante, le sens de la méditation 6 min
  © Fabrice Midal, 2015 - © et (P) Audiolib, 2015
  
  Durée : 3 h 19 min Lire la suite Fermer

  livre-audio (mp3) 39.40 €

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  Pratique de la méditation

  Fabrice Midal

  • Audiolib
  • 9602004920875

  Parution : 10 Octobre 2012 - Entrée pnb : 28 Novembre 2019

  Un parcours évolutif de six séances de méditation, tourné vers les notions d’attention et de présence.
  Piste 1 : Introduction (0.25 min)
  Piste 2 : Entrer en relation avec soi (9m27)
  Piste 3 : Garder les six points de la posture (15m51)
  Piste 4 : Habiter le corps, devenir un avec le souffle (10m36)
  Piste 5 : Travailler avec ses pensées (10m26)
  Piste 6 : L’attention dans toute sa précision (12m32)
  Piste 7 : Ouvrir le champ de la présence : développer notre attention aux perceptions et aux émotions (9m14)
  Durée totale : 68 minutes
  CD commercialisé avec l’édition « Pratique de la méditation » parue au Livre de Poche.
  Durée : 01H08
  (c) et (P) Audiolib, 2012 © Fabrice Midal, 2012

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