Christophe Pourcelot

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  La bible de la musculation au poids de corps Tome 2 ; séances d'entraînement ; 450 programmes spécifiques

  Christophe Pourcelot

  • Amphora
  • 3612226115238

  Parution : 1 Juillet 2019 - Entrée pnb : 8 Juin 2019

  La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances !
  Cette façon totalement inédite de repenser l'exercice physique est ici déclinée en 450 séances d'entraînement !
  L'auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training » afin d'élaborer 450 séances d'entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique.
  Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse seront des notions constamment associées au développement des qualités physiques abordées dans cet ouvrage.
  
  Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste fonctionnel réalisé au poids de corps. Lire la suite Fermer

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  La bible de la musculation au poids de corps Tome 1 ; guide des mouvements ; 480 mouvements ; 450 séances d'entraînement

  Christophe Pourcelot

  • Amphora
  • 3612226035635

  Parution : 26 Octobre 2018 - Entrée pnb : 9 Août 2018

  Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.
  Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga.
  Christophe a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ».
  
  Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet.
  
  Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste. Lire la suite Fermer

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  100 % cross-training ; guide des mouvements, planification, méthodologie

  Christophe Pourcelot

  • Amphora
  • 3612225854015

  Parution : 24 Août 2017 - Entrée pnb : 26 Août 2017

  Méthode créée à l'origine pour l'entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le « cross-training » est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles.
  
  Avec la parution de « Méthode IMPACT » fin 2011 dont il est le coauteur, Christophe POURCELOT a officiellement lancé la culture « cross-training » à laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.
  
  Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques.
  
  Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive.
  
  Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance.
  Devenez un sportif complet et accompli ! Lire la suite Fermer

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  Manuel ultime de musculation : connaissances scientifiques et méthodologie

  Christophe Pourcelot, Didier Reiss, Frédéric Caverne, Yoann Albignac

  • Amphora
  • 3612226343716

  Parution : 20 Avril 2023 - Entrée pnb : 14 Avril 2023

  Condensé de l'ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau très rarement constaté dans la littérature existante. Les auteurs dévoilent près de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la masse et l'affûtage (endurance de force), avec pour chacun d'entre eux des aspects allant de la théorie à la mise en place pratique.
  Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d'expertise, ils vous facilitent la compréhension des notions physiologiques les plus poussées. Plus qu'un livre fondé sur le principe de « l'evidence-based », cet ouvrage se veut ultime par la qualité de son contenu, la variété des thèmes abordés et l'apport de l'expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation universitaire et de la pratique du terrain.
  Référence absolue dans le domaine de la musculation, ce manuel bouleversera votre perception de l'entraînement ! Lire la suite Fermer

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  Entraînement avec sangles de suspension ; pour une préparation physique globale et fonctionnelle

  Nicolas Piémont, Christophe Pourcelot

  • Amphora
  • 3612225853957

  Parution : 24 Août 2017 - Entrée pnb : 26 Août 2017

  Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement.
  
  Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques et coaches sportifs.
  
  Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l'explosivité, amélioration de l'équilibre et du gainage... Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel !
  
  Après vous avoir exposé les principes généraux à comprendre pour bien exploiter ce nouveau type d'entraînement, Christophe POURCELOT vous propose des exercices variés pour concevoir vos propres séances et de nombreux programmes « clés en main » adaptés à vos objectifs.
  
  Véritable partenaire d'entraînement, cet ouvrage inédit en France vous présente une façon innovante de pratiquer la musculation et d'appréhender votre préparation physique. Lire la suite Fermer

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